每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 夜晚青年旅舍 - 普吉島
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 18 間客房
- 供應早餐
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 普吉島蝶園暨昆蟲世界 (4.8 公里)
- Phuket Monkey School (0.3 公里)
- Robinson Ocean Phuket (0.4 公里)
- 羅賓遜百貨 (0.4 公里)
- 琴普勒查莊園 (1.3 公里)
商品訊息簡述活動:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者徐梅玉約翰尼斯堡17日專電）南印度洋颶風迪尼歐15日侵襲莫三比克，已造成7人死亡、13餘萬人生活受到影響以及2萬戶家庭嚴重損毀，讓這個飽受乾旱和粘蟲肆虐之苦的貧窮國家，如今雪上加霜。
颶風迪尼歐（Cyclone Dineo）以時速160公里的速度橫掃非洲國家莫三比克（Mozambique）北部海岸，政府擔心傾盆暴雨會引發洪水氾濫。
南非媒體「時報即時消息」（Times LIVE）昨晚報導指出，颶風重創該國數百萬美元的堅果產業，而去年第一次出國才漸漸自乾旱中復甦的玉米田，此次也難逃天災侵襲。
氣象專家指出，颶風在登陸後雖然減弱，但隨之而來的強降雨，可能引發另一波災難。
據官方統計，2000年和2001年的洪水造成莫三比克數百人死亡；2012年1月的2次颶風，造成12萬5000人流離失所。1060217
36歲陳小姐是上班族，常和朋友聚餐品嘗美食，體重總是減不下來。為了控制體重，陳小姐心想，既然無法拒絕晚餐、午餐的朋友邀約，那就不要吃早餐來減重；詎料，一個月下來體重不減反增。
台南市立醫院營養師張麗娟提醒，不吃早餐或吃錯早餐來減重，小心越減越重。
張麗娟表示，不吃早餐減肥是錯誤的方法，早餐如果不吃，中餐吃的食物，反而造成胃吸收能力加強，且中餐食量加大，加上人體之自然保護機轉，餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量的消耗，結果反而增加熱量的貯存。
張麗娟指出，不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。其實早餐熱量需佔人體一天所需熱量三分之一以上，最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物。
而含有纖維的全穀類吸收速率緩慢，可以使血糖維持在穩定的狀態，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。
張麗娟營養師針對不同族群，提供早餐內容組合，不僅可以滿足營養所需，熱量也能得到控制──
麵包牛奶族：可選擇二片全麥吐司抹1小匙堅果醬，搭配生菜預訂飯店、蕃茄、小黃瓜，飲料為一杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。
超商族：御飯糰配沙拉，飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。
西式早餐：總匯三明治配鮮奶茶和無糖豆漿。
中式早餐：菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族：地瓜粥配2種青菜，佐豆腐、豆包或豆乾。
營養師提醒，經過一夜的睡眠，不吃早餐大腦能源會中斷，血糖不正常，精神不集中，神經緊張。
早餐中有一份蛋白質飲料，可提升腦內神經物質促進判斷力、警覺性、記憶力，對於工作繁忙的上班族，能有較佳的對抗外界壓力的能力。
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